很多公务员考生在面试中因紧张出现大脑空白，对于如何在考场上快速恢复状态、避免失分存在迫切需求。本文【高芽面试】来详细讲解面试紧张大脑空白的快速救场方法。

一、大脑空白的紧急应对策略

在大脑空白时，首先采用深呼吸法调节生理状态，用腹部缓慢吸气4秒、屏息2秒、缓慢呼气6秒，重复3次。如果某道题完全无法思考，将题目中的关键词拆解后用自己的话复述一遍题干，在复述的过程中思路往往会重新浮现。在答题开头时说一两句过渡性的话，用“对于这个问题，我想从以下几个方面来思考”为自己争取思考时间。如果在回答过程中出现思路中断，用“同时我们还需要看到另一方面”等过渡语衔接，在说过渡语的同时快速整理思路。【高芽】指出，大脑空白时通过深呼吸法调节生理状态，通过复述题干和过渡语为自己争取恢复思路的时间。

二、恢复状态的补充方法

在考场上允许的情况下喝一小口水，通过感官刺激打破焦虑的循环。将注意力从“我的表现”转移到“题目本身”上。如果某道题的第一句话始终说不出来，用“这个问题可以从以下几个角度分析”开启答题。在回答中即使思路不够完整，保持稳定的语速和语调，让表达本身帮助大脑找回节奏。在候考阶段进行2到3次模拟答题预热，降低进入考场后的紧张感。

三、考前预防与心态建设

在考前进行多次模拟面试训练，让自己适应考场压力环境。在考前一天保证充足的睡眠。在考前给自己积级的心理暗示。在候考时进行放松训练。接受紧张是面试的正常反应而不是失败的预兆。在面试中适度紧张可以提升注意力。【高芽面试】建议公务员考生在考前通过模拟面试适应压力环境，在考场上遇到大脑空白时通过深呼吸和复述题干快速恢复状态。